דימוי עצמי ובטחון עצמי הינם פרמטרים משמעותיים בכל הנוגע לתחושותיו של אדם כלפי עצמו, הישגיו, משפחתו וסביבתו. כאשר אדם שרוי במצב בו הבטחון העצמי שלו נמוך, במרבית המקרים הוא גם יחוש כי דברים אחרים בחייו "נתקעים" וכי הוא אינו מצליח להגיע להישגים משמעותיים, לתחושת שלמות או לתחושות טובות כלפי עצמו, גם כאשר דברים טובים מתרחשים לו. בטחון עצמי נמוך עלול להוביל לרצף של כשלונות בתחומים שונים, להרגשה רעה של האדם כלפי עצמו ואישיותו, למצב רוח ירוד במיוחד ואף לבעיות רפואיות, על רקע מצב נפשי פחות טוב. מסיבה זו, שיפור הבטחון העצמי והתמדה על עבודה עצמית, שתוביל לבטחון עצמי גבוה, יסייעו לאדם לחוש טוב יותר כלפי עצמו וסביבתו, ובהתאמה – יסייעו לאדם בכל תחומי חייו. בטחון עצמי ניתן לשפר במגוון של דרכים, כאשר אחת הדרכים היעילות ביותר לשיפור הבטחון העצמי הינה באמצעות אימון לשיפור הבטחון העצמי. הרי לפניכם מספר דברים שחשוב לדעת.
בטחון עצמי – ההגדרה
בטחון עצמי גבוה הינו למעשה האמונה של האדם שהוא יכול לעשות משהו בהצלחה. לעיתים קרובות, גם אנשים שנחשבים ליפים ומוצלחים במיוחד סובלים מבטחון עצמי נמוך, המקשה עליהם להתנהל בחיי היום יום שלהם ועלול להוביל לכשלונות בתחומים שונים.
מהו המכשול העיקרי העומד בפני אנשים בעלי בטחון עצמי נמוך?
במצב בו האדם מתאפיין בבטחון עצמי נמוך, הוא למעשה המכשול הגדול ביותר העומד בפני עצמו. לרוב, אנשים אלה אינם מסוגלים לראות את עצמם כפי שהם באמת, ויותר מכך – מתקשים לבקש עזרה או להודות בתחושות הקשות שהם חשים כלפי עצמם. מדובר במכשולים משמעותיים, שכן עד שהאדם לא יכיר בבעיה, הוא לא יוכל לטפל בה באופן טוב. עניין זה גורם לכך שהאדם אינו מבקש עזרה ונותר עם בטחון עצמי נמוך, שעלול גם להתדרדר יותר בהמשך.
אימון לשיפור הבטחון העצמי
מטרתו של אימון לשיפור הבטחון העצמי היא להכיר בבעיה ובתחושות הקשות של האדם כלפי עצמו, להבין מהיכן הן נובעות, להכיר בכך שבדרך כלל תחושות אלה לא מבוססות לחלוטין, וכמובן – לעבוד על הבטחון העצמי ועל הדרכים להעלות אותו בהדרגה ובהתמדה. במרבית המקרים, אימון לשיפור הבטחון העצמי כולל עבודה על שפת הגוף של האדם, הבנת התהליכים הנוצרים במוח, טיפול ברגשות אשמה או ברגשות קשים אחרים כמו עצב, פגיעה וכדומה וחיזוק הדימוי וההערכה העצמית. במסגרת הטיפול, נעשית עבודה גם על האמונות של האדם – כלומר, אלה המגבילות אותו בתפקודו היומיומי ומשפיעות ישירות על תחושותיו כלפי עצמו.
קראו גם: חנות גלישה